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暑中見舞い申し上げます!

みなさま!遂に夏真っ盛り!!AC_20ILAH26.jpg

猛暑が続いたり、豪雨が続く中ですが
いかがお過ごしですか?

暑い日が続くと
ついつい涼しいクーラーのついた部屋にこもりきり
夏バテになってしまったり

暑い中で熱中症や日射病になりやすいですが
大丈夫でしょうか??

そんな猛暑にピッタリ!!
本日は夏バテ対策のレシピをご紹介します!!

「トマトたっぷりパスタ」

ブログ パスタ写真












【材料 (2人分)】
スパゲッティ 180g
トマト 2個
シーチキン 1缶
A:(調味料)
 
 
・オリーブオイル 大さじ3
・しょうゆ 小さじ2
・塩 3~4つまみ
・ブラックペッパー 適量

バジル(あれば)

【作り方】
①トマト 1cm角に切る
  シーチキン缶 油を切る
 
Aの調味料と、トマト、シーチキンをボールに入れ、混ぜます。
パスタは袋の表示通りにゆでて、水気を切り、冷蔵庫で冷やします。

②お皿にパスタを盛り、ソースをかけて、バジルをかけたら出来上がり!!AC_19ILCP03.jpg

☆コメント☆
トマトは夏バテによる食欲不振のどの渇きに効果的です!
ビタミンA、Cやミネラルも豊富に含み、またクエン酸やリンゴ酸なども入っているため、疲労回復にも役立ちます!!!


みなさん!とっても簡単にできて
美味しく!このパスタ!!
夏バテ予防もかねてぜひ!!食べてみてくださいね♪

 


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刈谷病院

Author:刈谷病院
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